Mit den Elementen Feuer, Erde, Luft und Wasser heilsame Momente im Alltag finden
Lass dich erden und nähren, spüre deinen Körper
-Gib deinen Füßen eine Massage. Mit heißen, feuchten Waschlappen kannst du sie reinigen und entspannen. Mit warmen Öl eine Massage geben, die Zehen lieben es wie Finger behandelt zu werden!
-Mache ein kleines festliches Mahl nur für dich: ayurvedische Küche eignet sich dafür gut, da die verschiedenen Gewürze unserer Zunge reiche Geschmackserlebnisse anbietet.
-Gebe dir genug Schlaf in der Nacht und Pausen am Tag, du darfst deinen Gedanken in Leichtigkeit nachhängen – lasse sie kommen und gehen – DAILY MEDITATION. Sich zuwenden, dem was du gerade tust oder wenn du meinst gerade nichts zu tun -Gib dir die Erlaubnis dazu.
-Gehe in die Natur, nehme die Farben, Gerüche und Klänge wahr, versuche klar mit deiner Aufmerksamkeit zu sein. Wann brauche ich ein Gespräch mit Freunden, wann ist es gut auch alleine in der Natur zu sein. Es ist deine Entscheidung und versuche nicht alles unter einen Hut zu bekommen – entscheide dich für dich und sei dir treu.
